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通常教練員采用縮小或縮短練習(xí)的空間或時間的方式來提高運動員動作速度,因為動作完成速度的快慢與持續(xù)時間的長短和完成動作時活動范圍的大小有關(guān)。
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鍛煉者在粗略掌握動作階段,大腦皮層興奮過程向度集中,動作顯得吃力、不協(xié)調(diào),缺乏控制力,出現(xiàn)一些不應(yīng)有的錯誤。這一階段,主要采用直接幫助的方法。
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在社區(qū)廣場,單杠、雙杠可設(shè)置在場地的中間區(qū)域。
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