A.2組x8次x100磅(45.5公斤) B.1組x12次x150磅(68.2公斤) C.3組x4次x160磅(90.9公斤) D.2組x12次x90磅(40.9公斤)
A.負責(zé)快速產(chǎn)生較大力的動作 B.要在產(chǎn)生較小力的過程中比較活躍 C.參與氧化供能過程的肌肉收縮活動,在抗阻運動過程中不活躍
A.肌力增加 B.暫時性肌肥大 C.骨骼重建 D.瘦體重增加