單項選擇題

小馬跟著你訓(xùn)練一年了,最近他很少有進步,變得有點沮喪,請問像他這種已經(jīng)到達停滯期,阻力和次數(shù)都無法增加,什么方式能讓他突破瓶頸?()

A.降低每組次數(shù)
B.降低每組阻力
C.增加每周的訓(xùn)練日
D.改變運動方式

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