柔韌性練習(xí)要和（）練習(xí)結(jié)合進(jìn)行，使肌肉和韌帶既（）又有（）。

答案：力量；柔韌；力量

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填空題
柔韌練習(xí)應(yīng)在（）進(jìn)行，如果采用動力拉伸法時要注意（），防止拉傷肌肉和韌帶。
答案：全身發(fā)熱后；逐漸增大難度
填空題
協(xié)調(diào)性訓(xùn)練最好和（）等素質(zhì)練習(xí)結(jié)合起來進(jìn)行。并在運(yùn)動員（）時進(jìn)行最好。
答案：靈敏、速度、跳躍；精力較充沛

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